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일 권태기 극복법 3가지 새로운 아이디어나 참신한 의견이 더 이상 떠오르지 않고 모든 것이 지루하게 반복되는 듯한 느낌이 드시나요? 어떻게 해야 권태기에서 벗어나 새로운 열정과 즐거움을 찾을 수 있을까요? 전문가가 추천하는 권태기 극복법을 소개합니다. 일 권태기 극복법 3가지 1. '신선함'을 찾아라 일에 대한 흥미가 약해지면 일하는 것에 매력을 느끼지 못할 뿐만 아니라 심지어 싫어질 수도 있습니다. 이런 경우에는 현재 자신의 환경과 업무 내용을 다른 각도에서 심사숙소함으로써 새로운 흥미 지점과 도전 과제를 찾아야 합니다. 항상 하던 일도 새로운 흥미 요소가 생기면 훨씬 덜 지루하고, 새로운 도전 과제를 통해 일에 대한 열정을 다시금 불러일으킬 수도 있기 때문입니다. 2. 일과 휴식을 적절히 안배하라 평소 열심히 바쁘게 일하는 .. 2023. 2. 27.
스트레스와 평화롭게 공존하는 법 3가지 현대사회에서 스트레스는 국경을 초월한 '공통병'이죠. 이런 상황에서 우리가 선택할 수 있는 길은 단 하나입니다. 바로 스트레스와 최대한 평화롭게 공존하는 법을 배우는 것이죠. 3가지로 정리해 봅니다. 스트레스와 평화롭게 공존하는 법 3가지 평상심을 가져라 스트레스가 많은 상황에서는 무엇보다 평상심을 찾고 유지하는 것이 중요합니다. 평상심을 가지려면 먼저 스스로에 대한 과도한 욕심과 요구를 내려놓고, 지나치게 높은 목표를 세우지 말아야 합니다. 실패의 경험이 계속되면 결국 자신감과 의욕을 잃고 작은 일에도 스트레스를 받을 만큼 예민해지기 때문입니다. 신은 신발처럼 편안함을 최우선으로 생각해야 합니다. 자기 자신이 가장 편안하게 거할 수 있는 상태를 찾아 보세요. 그것이 바로 평상심입니다. 천천히 또 천천히.. 2023. 2. 26.
타로카드를 배우는 과정 에서 발췌한 단계별 배우는 과정을 요약해 봅니다. 3월 운세 보기 소울톡에서 타로상담받기 타로카드를 배우는 과정 1단계 내 운명을 내가 보는 수준 이 단계를 이 책으로 공부하는 사람이라면 누구나 도달할 수 있는 단계입니다. 본인이 궁금한 질문을 생각하면서 타로카드를 뽑고 해석하면서 자신에게 펼쳐질 운명을 볼 줄 아는 단계입니다. 긍정적인 방향이든 부정적인 방향이든, 불확실한 미래를 예측할 수 있다는 사실만으로도 우리는 복잡했던 생각과 불안했던 마음을 정리할 수 있습니다. 해석 결과에 따라 불안했던 마음이 편안해지기도 합니다. 1단계는 이 책을 1회 완독 후에 바로 달성 가능한 단계입니다. 타로카드 일기장을 만들어서 꾸준히 기록하면 타로카드로 내 운명을 더 잘 보게 될 수 있을 뿐만 아니라 내가 원하는 방.. 2023. 2. 25.
마음에 화가 일어날 때 대처하는 법 한참 화를 내면서 화의 한가운데 있을 때, 우리는 기계적으로 남을 탓하고 공격하고 무례하게 대하는 등 문제 해결이 불가능한 상황을 조성하게 됩니다. 마음에 화가 일어날 때의 8단계 대처법을 소개합니다. 마음에 화가 일어날 때 대처하는 법 마음속에서 화가 일어나는 것이 감지되면, 즉각 모든 것을 멈추라. 완전히 멈춘 상태를 한동안 유지하라(앉든지 서든지 관계없다. 이때 몸 안에서는 분노의 움직임이 느껴질 것이다). 되도록 최대한 마음을 가라앉혀라. 숫자를 세며 10회 정도 심호흡을 하라. 그 상황을 더 큰 맥락에서, 가능하면 인생 전체의 관점에서 바라보라. 그 일이 결코 세상을 끝장낼 만한 일이 아님을 인식하라. 당신에게도 잘못이 있을지 모른다고 생각해 보라. 일단 화가 나면 '내가 옳고 상대방이 틀렸으니.. 2023. 2. 24.
퇴근 후 집에서 이색 취미 만들기 구독 서비스 추천 밖에 나갈 힘도 없고, 시간도 안 되지만 그냥 누워 있기는 무료할 때, 그럴 때 있으시죠? 퇴근 후 집에서 이것저것 해보며 나만의 소소한 즐거움을 찾을 수 있도록 취미를 큐레이션 해주는 구독 서비스가 있어서 추천합니다👍 집에서 취미 찾기 월간 토이 한 달에 한 번 취미 상품을 집 앞으로 배송해 주는 취미 구독 서비스예요. 매월 계절이나 시즌에 따라 주제도 달라져서 이것저것 경험해 보기가 좋아요. 넓고 얕은 탐색이 가능합니다😘 정기구독 외에도 1만 원 내외의 가격으로 부담 없이 탐색이 가능한 다양한 취미템이 마련되어 있습니다. 마테 곰돌이 인형 만들기, 라마 위빙 키트, 자개 모빌 만들기 등. 나도 몰랐던 내 재능을 발견하는 시간을 가져보시기를요💛 월간토이 구경가기 나 자신과 친해지기 거창한 목표 대신 매.. 2023. 2. 17.
하버드가 84년 연구한 '좋은 인생' 조건 로버트 월딩어 박사는 영국 가디언과의 인터뷰에서 "건강하고 행복하게 사는 비결은 좋은 인간관계"라고 말했습니다. 건강하고 행복한 삶을 만드는 좋은 인생의 결정적인 요인은 재산도, 명예도, 학벌도 아닌 '사람과의 따뜻한 관계'입니다. 84년 연구한 좋은 인생 무려 48년 동안 '좋은 인생'의 비결을 쫓은 연구가 있습니다. 1938년 하버드 의대 성인발달 연구팀은 당시 만 19세였던 하버드 학부 2학년 학생 268명을 모집했습니다. 이후 보스턴시 빈민가 지역의 10대 후반 456명을 추적. 관찰했습니다. 대조적인 두 집단의 삶은 저마다 흘러갔지만, 이들 사이에서 공통적으로 도출된 결과가 있습니다. 건강하고 행복한 삶을 만드는 결정적인 요인은 재산도, 명예도, 학벌도 아닌 '사람과의 따뜻한 관계'라는 것입니다.. 2023. 2. 12.
원씽(데일리 플래너 pdf 파일 나눔) 나만의 원씽이 있으신가요? 무엇이든 선택할 수 있는 가능성의 세상에서 무한 탐색모드에 빠져있지는 않은지 돌아보고 깊이 있게 나만의 원씽에 전념하기를 바라봅니다. 데일리 pdf 파일 나눔해요. 필요하신 분께 도움이 되었으면 합니다. 원씽 위대한 것은 깊이에서 온다 오늘날 우리는 인간이 경험한 적 없는 수많은 가능성과 선택의 세계에 살고 있습니다. 눈만 뜨면 도처에 널려있는 정보들과 광고들이 우리를 현혹합니다. 매일 새로운 볼거리들이 쏟아지고요. 이게 더 재미 있어! 저것도 경험해 봐! 여기에도 눈길을 줘! 그렇게 우리는 무한 탐색 모드에 빠지게 됩니다. 원씽에 빠져들기가 어려운 환경이죠. 무언가 하나를 선택하는 대신 끊임없이 새로운 자극을 쫓고 이내 빠져들기를 반복합니다. 그러다 또 다른 기회를 놓치고 있.. 2023. 2. 7.
진짜 재능 찾는 법(먼슬리 플래너 pdf 파일 나눔) 일단 닥치는 대로 경험하고 나서야 발견되는 게 진짜 재능입니다. 그러니 특별한 재능을 찾는 일에 몰두하지 마시고, 무엇이든지 철저하게 실행해 보고 자신을 한계까지 몰아가 보는 게 먼저입니다. 진짜 재능 찾는 법흔히 겪는 심리적 고통의 원인은 현실과 이상과의 큰 괴리감 때문입니다. 희망하는 지점을 포기할 수도 없고, 그것을 향한 도약은 어렵고 무섭게만 느껴져서 엄두를 못 내기 때문이죠. 높은 이상을 포기하기 어렵다면, 두려움을 내려놓고 고되더라도 끝까지 애써보는 수밖에 없습니다. 한편으로는 이상이 높아서 괴롭기보다는 내가 뭘 잘하는지 모르겠어서, 나의 진짜 재능이 뭔지 몰라서 괴롭다는 사람들도 많이 있습니다. 재능은 간단한 심리검사로 알 수 있는 게 아닙니다. 그 어떤 재능도 실제로 끝까지 해보지 않고는 .. 2023. 2. 7.

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