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마음의 평화를 찾는 3가지 방법
를 읽고 정리해 보았습니다 :) 마음의 평화를 찾는 3가지 방법마음의 평화를 찾는 3가지 방법(feat. 쇼펜하우어) 마음의 평화를 찾는 3가지 방법(feat. 쇼펜하우어)마음의 평화를 찾는 3가지 방법 살면서 겪는 고통은 두 가지 종류가 있죠. 하나는 ‘가짜 행복’을 좇는 고...blog.naver.com
<마흔에 읽는 쇼펜하우어> 마음의 평정을 찾는 네 가지 방법
읽고 책에서 발췌한(p108-1113) 마음의 평정을 찾는 네 가지 방법을 공유합니다. 마흔에 읽는 쇼펜하우어 행복을 위해서는 흔들림 속에서 마음의 평정을 찾는 것이 반드시 필요합니다. 음식을 절제하면 몸이 건강해지듯이 외적인 자극의 비중을 줄여야 마음의 평정을 얻을 수 있습니다. 빨리 해결될 일 마음의 평정을 찾는 네 가지 방법 1. 불필요한 인간관계를 정리하라 무엇보다 확실한 방법은 사람과의 불필요한 교제를 줄이는 것입니다. 대화할 가치가 없는 사람을 만나면 마음이 상하는 일이 생길 수 있기 때문입니다. 중요한 점은 타인과 비교하지 말고 질투심을 갖지 말아야 하며 자신의 자존감을 지키는 일입니다. 모든 인간관계를 끊으면 오히려 따분하고 심심한 기분에 시달릴 수 있습니다. 그런 극단적인 상황을 피해 만..
100일 pdf 플래너 파일
작은 성공들이 쌓여 미래의 내가 원하는 모습이 되는거겠죠? 100일 플래너 pdf 파일을 공유합니다. 필요하신 분은 다운로드하여 사용하세요 :) 미래의 내가 되는 방법 미래의 내가 되는 방법 "미래의 나와 연결되는 수준이 현재의 삶과 행동 수준을 결정한다." 이 말에 동의하시나요? 그렇다면 를 읽고 요약한 아래 내용들이 도움이 되실 거예요. 관련 자료도 다운로드하여 사용해 보세 snailmarket.co.kr
<퓨처 셀프> 미래의 내가 되는 방법
"미래의 나와 연결되는 수준이 현재의 삶과 행동 수준을 결정한다." 이 말에 동의하시나요? 그렇다면 를 읽고 요약한 아래 내용들이 도움이 되실 거예요. 관련 자료도 다운로드하여 사용해 보세요 :) 퓨처 셀프 영상 보기 퓨처 셀프 행동과 태도를 좌우하는 것은 과거가 아니라 미래입니다. 미래의 나와 연결되면 현재를 수용하고 사랑하게 되며 그 가치를 인식할 수 있습니다. 장기적인 미래의 나와 연결되십시오 그러면 오늘 더욱 훌륭하고 탁월한 결정을 내리게 됩니다. (100일 플래너 pdf 파일을 공유합니다. 필요하신 분은 다운로드하여 사용하세요 :) 미래의 내가 되는 방법 미래의 나에게 편지 쓰기 제일 먼저 미래의 나는 어떤 모습일지 정하고 미래의 나에게 편지를 써보세요. 어떻게 쓰면 좋을지 상상스퀘어 출판사 사..
10월 운세 보기
10월에는 어떤 좋은 일이 생길까요? 타로카드에게 물어볼까요? :) 타로카드 스티커팩 10월 운세 지금 바로 보기 소울톡 다운로드하기(앱스토어) 소울톡 다운로드하기(플레이스토어) 소울톡 다운로드하기(앱스토어) 소울톡 다운로드하기(플레이스토어)
느림의 미학 실천 방법 3가지
오늘도 김교수님의 세 가지 5분 강의를 듣고 관련 내용을 요약하면서 떠올랐던 인사이트도 함께 정리해 보겠습니다👌 느림의 미학 실천 방법 3가지 실천 방법을 나누기에 앞서 일단 사고의 전환을 먼저 해보자고 말씀하셨어요. 이를테면 우리 인간의 기본 상태값을 움직이는 동물이 아닌 한 자리에 고정된 식물로, 활동하는 시간이 아닌 수면상태가 디폴트 값이면 어떨까 가정해 보자고 하시더라고요. 신선한 발상이었어요. 늘 무언가를 하고 있지 않으면 빠르게 변하는 세상에서 도태될까 봐 걱정하는 마음이 있는데 수면상태가 디폴트 값이면 어떻겠냐 제안하시니 결기에 찬 마음이 순간 편안해지는 기분이었달까요👍 쉼의 시간 집중하는 시간이 있었다면 반드시 확보해야 하는 것이 쉼의 시간이라고 말씀하셨어요. 돌이켜 생각해 보면 무언가에 ..
몰입하는 방법
어떻게 하면 몰입을 잘 할 수 있을까요? 김교수의 세가지 5분 강의를 듣고 내용을 정리해 보았습니다.몰입하는 방법집중의 핵심 속성은 재미와 의미라고 해요. 재미가 쌓여 의미로 정리가 되는 것인데요, 그 일련의 과정은 아래와 같습니다. 이해집중의 근원은 이해라고 합니다. 이해의 시작에는 물론 의지적인 출발이 필요하죠. 부릉부릉~뇌에 신호를 걸어주는 거에요. 이 과정에서 속도감을 높이는 건 금물입니다. 100을 이해해야 하는데 대충 50-60정도 이해하고 넘어간다면 몰입의 과정으로 넘어가지도 못하고 재미도 느끼지못하기 때문입니다. 재미를 느껴야 이해의 과정에 충분히 녹아들 수 있고 끝까지 전체를 그려볼 수 있겠죠? :) 의미화이해를 하는 과정 중에 중간중간 휴식을 취하면서 나만의 언어와 심상으로 정리해보는 ..
과정을 즐길 수 있는 방법
정해진 목표를 향해 가다 보면, 지금 현실에서의 내 모습과 갭이 크게 느껴지곤 하죠. 그럴 때마다 스스로가 초라해보이는 경험 있지 않나요? 어떻게 하면 그 과정을 즐길 수 있을까요? 과정을 즐길 수 있는 방법을 나눠봅니다. 과정을 즐길 수 있는 방법 나는 오늘도 끌어당기고 있다 "더 좋은 사람들, 더 좋은 일들이 내게 오고 있다." 라고 생각해 보세요. 그 기회와 귀인들이 내게 왔을 때, 내가 준비되어 있도록 그릇을 단단하게 만들어 두는 게 필요하겠죠? 기회와 귀인들이 언제 올지 타로카드에게 물어볼까요? :) 소울톡 다운로드 하기(앱스토어) 소울톡 - 1:1 채팅 & 통화 타로 상담 “지금 그 사람의 마음이 궁금해요.” “앞날이 어떻게 될까요? 알고 싶어요.” “마음이 괴롭고, 힘들어요.” 하루에도 ..
셀프 케어의 다양한 트렌드 소개(DISC,MMPI,유전자검사,명상,그린랩, 핏타민)
나를 탐구하는 건 인간의 근본적인 욕구 중 하나지만, 최근에는 그 열의가 유독 높죠. 셀프케어의 다양한 트렌드를 소개해요. 내게 필요한 검사나 프로그램을 참고하셔서 도움 받으시기를 바랍니다 :) DISC(행동유형검사) DISC(행동유형검사) 바로가기 DISC성격유형검사 DISC성격유형검사 DISC행동유형검사를 간편하게 할 수 있습니다. aiselftest.com MMPI(다면적 인성 검사) MMPI(다면적 인성 검사) 바로가기 다면적 인성 테스트 본 테스트는 저명한 다면적 인성 검사의 10개 척도에 따른 결과를 제공합니다. www.idrlabs.com 유전자 검사 플랫폼 젠톡 유전자 검사 젠톡 바로가기 골라서 즐기는 유전자 검사 플랫폼, 젠톡 내 안에 나를 찾고, 나도 몰랐던 나를 만나보세요. gento..
전문가가 되기 위한 5단계
를 읽고 요약한 전문가가 되기 위한 5단계입니다. 전문가가 되기 위한 5단계 1. 몽상가 이상하게도 더 많은 사람을 도와줄수록 당신의 능력이 부족하다는 목소리는 더 크게 들려올 것입니다. 이러한 여정을 이제 막 시작했든 어느 정도 경험이 쌓였든 간에, 스스로를 전문가로 칭하는 데에 드는 거부감이 앞으로 넘어야 할 가장 큰 장애물이라는 사실을 미리 알고 있어야 합니다. 2. 기자 어떤 주제에 흥미를 느끼다가 빠져들고, 배우고, 책을 읽고, 예제를 공부하고, 많은 정보를 얻게 되죠. 그런 다음에는 기자로 변신해 이 주제의 전문가들을 인터뷰하여 답을 얻는 것입니다. 이 과정을 거치다 보면 어느 순간, 더 많이 배우는 것이 성장을 지속하는 유일한 방법은 아니며 다른 사람을 돕는데 관심을 쏟아야 한다는 사실을 깨..
긍정 선언, 확언의 힘
긍정 선언 및 확언은 자신이 원하는 결과를 상상하면서 달성하고자 하는 바를 지속적으로 되뇌는 행동입니다. 글로 써도 되고 말로 해도 되고 문장 형태로 만들어 그냥 생각하기만 해도 됩니다. 긍정 선언 확언의 힘 긍정 선언은 우리의 시야를 넓혀줍니다. 내가 내 안에 갇힌 나를 구원하는 셈입니다. 뇌근육을 단련하게 되어 결국에는 자아를 단련하는 결과를 낳게 됩니다. 성공을 바라는 마음이 100퍼센트 확실할 때만 긍정 선언이 작동됩니다. 당신이 집중력을 발휘하도록 도와줍니다. 당신의 낙관주의와 에너지를 북돋아줍니다. 무의식적으로나마 인지하고 있었던 당신의 재능을 꽃피우도록 돕는 시스템입니다. 이 3가지만 끝장내세요
성공 확률을 높이는 공식 3가지
성공은 좋은 시스템을 골라 계속 정진하다가 마침내 운이 더해져 이뤄지는 결과입니다. 성공 확률을 높이는 공식 3가지 1. 새로운 기술을 습득하라 뛰어나거나 세계적인 수준일 필요는 없습니다. 두 가지 이상의 기술에서 특출 나지 않고, 적당히 잘하는 수준에 다다르면 자신의 시장 가치를 높일 수 있습니다. 이를테면 [적당히 잘함 + 적당히 잘함 > 월등히 잘함]이 되는 것입니다. 가능한 한 많은 분야에 관해 배워두면 굉장히 유리한 점이 또 있습니다. 다양한 개념을 이해하면 할수록 새로운 개념을 배우기가 쉬워진다는 사실입니다. 아는 것이 많아질수록 더 많은 것을 쉽게 알게 되는 원리입니다. 또한 흥미로운 것들을 배우다 보면 에너지가 증가하고 긍정적인 기분이 듭니다. 나에게 즐거움을 주는 뉴스는 뭐가 있는지 찾아..
회복탄력성이 높은 사람들의 특징 5가지
'어떤 자극으로 달라진 상태가 다시 원래의 상태로 되돌아오는 힘'이 사전에 명시된 회복력의 정의입니다. 회복력이 뛰어난 사람들의 특징 5가지를 알아보겠습니다. 당신은 오로지 실행을 통해서만 배울 수 있습니다. 그리고 이 말은 실패를 많이 해봐야만 배울 수 있다는 것을 의미합니다. 피터 사갈 1. 내면과 외면이 조화를 이룹니다 '내면'은 개인의 생각과 감정 등을 뜻하고, '외면'은 개인이 선택해 세상에 드러내는 본인의 모습을 말합니다. 내면과 외면의 조화가 이뤄질수록 사람들은 어려운 상황에서 두 가지 부분에 들이는 에너지를 덜 소모합니다. 2. 난처한 상황에 빠졌을 때 무작정 앞만 보고 달리지 않습니다 회복력이 높은 사람들은 목표를 정했다고 무조건 그 방향으로 달려가는 것이 아니라 주기적으로 올바른 목표를..
타로 카드 1번 마법사 상징 및 해석 실전 상담 적용(Q&A)
타로 카드 1번 마법사의 상징 및 해석과 실전 상담 시 어떻게 적용이 되는지 살펴보겠습니다. 관련 내용은 와 를 참고하였습니다. 타로카드 스티커 타로 카드 1번 마법사의 상징 및 해석 마법사 카드의 상징을 한 단어로 표현하자면 의지입니다. 세상이 정한 법칙이 아니라 자신이 믿는 법칙을 믿고 관철하는 것이 바로 의지력이죠. '자신의 의지를 표명하거나 구현' 하는 것이라고 생각하시면 되겠습니다. 그래서 이 카드의 모든 그림 요소는 의지력과 그 발현으로 세상을 얼마든지 제 뜻대로 변화시킬 수 있다는 키워드를(또 그가 그럴 능력이 있음을) 보여주는 상징으로 채워져 있습니다. 마법을 다루려면 기술이 필요하죠. 기술은 여러 방식으로 카드에서 표현이 됩니다. 탁자 위에 4 원소의 상징물이 놓여 있다는 데서 마법사가 ..
문올로지 오라클카드 공식 한국판 가이드
문올로지 오라클 카드는 44장의 강력하고 신비한 카드로 구성되어 있습니다. 크게 네 챕터로 달의 위상 카드(Moon phase cards), 신월 카드(New Moon Cards), 만월 카드(Full Moon Cards), 스페셜 문 카드(Special Moon Cards)로 나뉩니다. 타로상담 받기(아이폰) 타로상담 받기(갤럭시) 문올로지 오라클카드 오라클카드는 19세기 프랑스에서 유래되었으며 최초의 오라클카드는 프랑스의 전문 점성술사 마리 안느 르노르망(1772-1843)이 고안했다고 알려져 있습니다. 타로카드는 메이저 아르카나와 마이너 아르카나라는 정해진 제작 형식을 따르는 데 반해 오라클카드는 그와 같은 형식 없이 아주 다양한 방식으로 만들어집니다. '오라클'이라는 단어에 대해 생각해 보죠. 현..
김미경의 마흔 수업
이 들려주는 삶의 지혜들을 모아봤습니다. 지금 우울하신가요? 마음이 크고 있다는 증거입니다. 하루 1시간 무언가를 꾸준하게 해내면 브랜드가 됩니다. 사람에게 부지런한 사람이 되어 두 번째 세상과 나를 연결해 보세요. 당신은 그동안 잘못 살지 않았습니다. 김미경의 마흔 수업이 들려주는 삶의 지혜당신은 잘못 살지 않았다지금의 마흔은 예전의 마흔과 분명히 다른데도 우리는 흔히 40대에 모든 것이 안정적이어야 한다고 생각하죠. 제가 분명히 말씀드릴게요. 당신은 잘못 살지 않았어요. 자신의 꿈을 좇아 성실히 잘 살아왔으니 스스로를 의심하지 마세요. 잘못된 건 딱 하나, 마흔에 모든 걸 이루고 안정을 찾아야 한다는 고정관념뿐이에요. 그 생각 때문에 지금 이렇게 우울하고 힘든 거예요. 안 해도 될 좌절을 굳이 하고 ..
블럭식스 하루 6블럭 시간 관리 시스템 알아보기(pdf 파일 공유)
시간 관리 어떻게 하고 계신가요? 시간 단위. 분 단위로 계획을 세워보지만 매번 실패하고 말았나요? 하루를 큼지막하게 6블럭으로 나눠 해야 할 것과 하고 싶은 것을 채워 넣는 블럭식스 시간 관리 시스템으로 내 일상의 황금비율을 찾아보세요 :) 블럭식스 하루 6블럭 시간 관리 시스템 하루를 6블럭으로 나누기 식사시간을 기준으로 오전 2블럭, (점심 식사), 오후 2블럭, (저녁 식사), 저녁 2블럭 총 6블럭으로 마치 시간을 공간화해 보는 거예요. 그리고 하루에 단 6가지의 굵직한 가치만을 허락한다고 생각해 보세요. 추가로 해야 할 일이 있고, 하고 싶은 일이 생겼을 때는 이미 자리 잡고 있는 6개의 블럭에 들어가 있는 것 중 하나를 뺀 후에 넣는 거고요. 마치 책장의 공간을 한정하고, 꽉 찬 책장에 한 ..
마르쿠스 아우렐리우스 <명상록>에서 배우는 삶의 지혜
은 로마의 황제였던 마르쿠스 아우렐리우스가 일기 형식으로 쓴 글을 모은 책이에요. 에서 배울 수 있는 삶의 지혜를 모아봤습니다. 에서 배우는 삶의 지혜 누구한테라도 배울 수 있다 은 주변 사람들의 뛰어난 점과 미덕을 칭찬하며 그들로부터 황제 자신이 무엇을 배울 수 있었는지에 대한 이야기로 시작해요. 로마의 황제 정도라면 '내가 최고야'라는 생각을 할 법도 한데, 주변 사람들의 아주 작은 장점까지도 알아채고 배우려고 했던 황제의 자세가 매우 인상 깊어요. 이 글을 읽고 계신 분은 어떠신가요? 주변 사람들의 단점을 먼저 비판하고 흠을 잡고 있는지, 아니면 장점과 미덕을 알아차리고 배우려고 하는지 먼저 나의 자세를 돌아보면 좋을 것 같아요. 나는 어떤 사람일까? 내면의 목소리에 귀를 기울여야 한다 세속적인 권..
성인애착유형 온라인 심리 검사
살다 보면 지금 상황에서 도망치고 싶어질 때가 있지 않나요? 논리적으로 설명하긴 힘든데 왜인지 마음이 불편하거나 말이죠. 성인애착유형 온라인 심리 검사로 나의 회피 유형을 알아보세요. 성인애착유형 온라인 심리 검사 나의 회피 유형 알아보기 어떤 상황에서 불편한지, 가끔 모순적인 마음까지도 꿰뚫어 보는 듯해요. 그리고 어떻게 하면 극복할 수 있는지 몇 가지 조언도 잊지 않고 알려줍니다. 조금 많은 질문(30개가 조금 넘어요)에 답해야 하니 시간이 여유로울 때 마음을 비우고 차분하게 검사해 보세요. 테스트를 하다 보면 내가 어떤 것을 신경 쓰는지 되돌아볼 수 있어 성찰하는 기분이 들 거예요 :)