인정 중독_완벽주의_아름다움에 대한 집착

인정중독

여기에 해당하는 전형적인 신조는 '나는 아무리 노력해도 충분하지 못해', 나는 실수를 저질러서는 안 돼!', '나는 열등해!', '나는 못생겼어!', '나는 아무 쓸모가 없어!', '내 인생은 실패야!' 등입니다. 자기 가치를 확신하지 못하는 사람들 대부분은 방어적인 삶을 꾸려나갑니다. 그들은 어떠한 약점도 보이지 않으려 합니다. 여기서 한 가지 덧붙이자면, 그들에게 완벽이란 무결점을 의미합니다. 완벽주의자들은 온 힘을 다해 모든 것을 다 바칠 위험을 무릅씁니다. 그들의 모습은 마치 햄스터가 쳇바퀴 속에서 전속력으로 달리는 것과 같습니다. 이 전략에서는, 이른바 '충분한' 상태가 도무지 존재하지 않는다는 것이 문제가 됩니다. 항상 더 높고, 더 멀리 있고, 더 나은 것만 있습니다. 완벽주의자들은 자신의 요구 사항을 충족시키려고 끊임없이 달립니다. 아무리 애를 써도 트로피를 거머쥐는 기분이 좀처럼 들지 않고, 다음에 반드시 획득해야 한다는 생각뿐입니다. 목표한 성공을 이루어도, 안도감은 잠깐만 들 뿐입니다. 즉 완벽주의자들은 내면의 어른은 만족시킬 수 있지만, 그림자 아이는 언제나 시큰둥한 반응을 보일 뿐입니다. 외부에서 거둔 성공은 그림자 아이의 깊은 상처를 치유하지 못합니다. 이 그림자 아이는 어린 시절을 현실로 여기고 계속 남아 있으며, 자신은 본래 충분히 못 한 존재라고 끈질기게 확신합니다. 많은 사람이 객관적으로 크게 성공했는데도 불구하고, 자신에게 깊은 의구심을 느끼고 자기 자신에게 만족한 적이 없는 이유가 이 때문입니다. 그들은 종종 자신의 성공이 그저 운이 좋아 얻은 것이며, 행운이 따르지 않았다면 절대 성공하지 못했을 것이라고 여깁니다. 

 

아름다움에 대한 집착

완벽을 향해 나아가는 성향이 변형된 행태가 바로 '아름다움에 대한 광적인 집착'입니다. 이 집착에 빠지면, 자신의 외모와 겉모습을 가다듬는 데 최우선의 목표를 둡니다. 항상 칼로리와 킬로그램을 계산하고, 성형수술을 끊지 못하며, 값비싼 화장품을 구입합니다. 하지만 이와 대조적으로 그림자 아이의 내면 깊숙이 자리 잡은 자신에 대한 의구심은 열등감에 바탕을 두고 있으며, 따라서 이 의구심을 퇴치하기가 무척 어렵습니다. 그렇기 때문에 불안에 떠는 수많은 사람들은 자아의 불안을 외모와 겉모습에 투사합니다. 이러한 투사를 통해 구체적으로 조치를 취할 수 있기 때문입니다. 하지만 마찬가지고 외적 아름다움을 목표로 해 성공을 거두면 오로지 안도감만 들 뿐이고, 오래 지속될 치유 효과는 결코 얻지 못합니다. 오히려 이와 정반대로, 나이를 먹어갈수록 이러한 전략을 구사하기가 점점 힘들어집니다. 완벽을 향해 나아가기와 아름다움에 대한 광적인 집착이라는 두 가지 전략의 공통점은, 당사자가 동료와 주위 사람의 '인정'을 받으려고 은밀하게 노력한다는 것입니다. 믿기 힘들지만, 상당수 사람이 인정을 받으려는 동기로 행동하는 경우가 다반사입니다. 또한 적지 않은 이가 이러한 동기를 취미, 구입한 물건, 배우자 등에게로 겨냥합니다. 즉 취미, 소유물, 배우자가 자기 가치를 높이기 위해 활용되는 것입니다. 이러한 야망으로부터 진정 자유로운 사람은 거의 없습니다. 상황이 이렇게 된 이유는 우리가 무리를 지어 사는 동물이며, 따라서 애착에 의존하기 때문입니다. 인정은 애착 및 공동체와의 긴밀한 연결에 일종의 '화폐'와 같은 역할을 합니다. 애착 욕구는 우리가 거부당할지도 모른다는 커다란 불안과 함께 나타납니다. 그래서 단순히 인정을 받으면 기뻐하고 거부를 당하면 수치심이 든다는 사실에서 끝나는 게 아니라, 우리가 '어느 정도'로 인정을 필요로 하느냐의 문제가 발생합니다. 심각한 인정 중독에 빠진 사람들은 인정을 받기 위해 극단적인 행동을 서슴지 않으며, 그 결과 진정으로 바라던 것은 물론이고 일부는 도덕 가치와의 접점도 잃어버리게 됩니다. 

완벽주의

완벽을 향해 나아가는 사람은 천성적으로 전사의 기질을 지니고 있습니다. 완벽주의자인 당신은 힘이 아주 넘치고 무척 부지런하며 자기 규율에 투철합니다. 이 모든 것은 강한 특성입니다. 당신은 이 전략의 도움으로 성공을 거두고 있습니다. 얼마든지 자신을 자랑스러워해도 좋습니다. 당신은 자신이 비판받을 빌미를 어느 누구에게도 주지 않으면서, 내면의 그림자 아이를 방어하기로 결심했습니다. 문제는 이 전략으로 큰 성공을 거둘 수는 있지만, 자신을 모조리 소진할 위험에 빠질 가능성이 높다는 것입니다. 그 밖에도 이 전략으로는 진정으로 그림자 아이와 연결되지 못한다는 문제점도 있습니다. 그러므로 그림자 아이를 위로하기 위해서, 스트레스를 덜 받는 다른 길로 갈 수는 없을지 스스로에게 물어보십시오. 내면에 있는 어른의 도움을 받아 아주 의식적으로, 성공 및 인정과 관련된 모든 일을 머릿속에서 처음부터 끝까지 철저하게 떠올려보십시오. 일단 조금이라도 완벽과 인정을 추구하는 태도를 포기한다면, 실제로 그 상태가 훨씬 마음에 들 것입니다. 그리고 내면의 그림자 아이가 계속 '새롭고도 높은 수준의 처방'을 필요로 한다는 점을 의식하십시오. 이 전략을 고집하다가는 절대 마음의 평화를 얻을 수 없기 때문입니다.

 

우리가 기억해야 할 것

우리가 이해하고 받아들여야 하는 단 한 가지 사실은, 우리 스스로 지신의 인식, 생각, 느낌을 자유롭게 형성할 수 있다는 것입니다. 이 말이 믿기지 않을 수도 있습니다. 하지만 우리는 자신의 느낌이 아주 강력하고 불가피하다고 자각할 때가 종종 있습니다. 우리는 어린 시절부터 오직 '한 가지'만, 즉 우리가 인식하는 현실만 존재한다고 생각하는 데 익숙해져 있습니다. 그러므로 이제부터는 부정적인 신조가 우리의 감정에 엄청나게 광범위한 영향을 끼치고, 또한 방어 전략이 우리의 일상생활에 엄청나게 광범위하게 침투해 있다는 사실을 의식적으로 기억해둬야 합니다.