타로상담/심리학63 일 권태기 극복법 3가지 새로운 아이디어나 참신한 의견이 더 이상 떠오르지 않고 모든 것이 지루하게 반복되는 듯한 느낌이 드시나요? 어떻게 해야 권태기에서 벗어나 새로운 열정과 즐거움을 찾을 수 있을까요? 전문가가 추천하는 권태기 극복법을 소개합니다. 일 권태기 극복법 3가지 1. '신선함'을 찾아라 일에 대한 흥미가 약해지면 일하는 것에 매력을 느끼지 못할 뿐만 아니라 심지어 싫어질 수도 있습니다. 이런 경우에는 현재 자신의 환경과 업무 내용을 다른 각도에서 심사숙소함으로써 새로운 흥미 지점과 도전 과제를 찾아야 합니다. 항상 하던 일도 새로운 흥미 요소가 생기면 훨씬 덜 지루하고, 새로운 도전 과제를 통해 일에 대한 열정을 다시금 불러일으킬 수도 있기 때문입니다. 2. 일과 휴식을 적절히 안배하라 평소 열심히 바쁘게 일하는 .. 2023. 2. 27. 스트레스와 평화롭게 공존하는 법 3가지 현대사회에서 스트레스는 국경을 초월한 '공통병'이죠. 이런 상황에서 우리가 선택할 수 있는 길은 단 하나입니다. 바로 스트레스와 최대한 평화롭게 공존하는 법을 배우는 것이죠. 3가지로 정리해 봅니다. 스트레스와 평화롭게 공존하는 법 3가지 평상심을 가져라 스트레스가 많은 상황에서는 무엇보다 평상심을 찾고 유지하는 것이 중요합니다. 평상심을 가지려면 먼저 스스로에 대한 과도한 욕심과 요구를 내려놓고, 지나치게 높은 목표를 세우지 말아야 합니다. 실패의 경험이 계속되면 결국 자신감과 의욕을 잃고 작은 일에도 스트레스를 받을 만큼 예민해지기 때문입니다. 신은 신발처럼 편안함을 최우선으로 생각해야 합니다. 자기 자신이 가장 편안하게 거할 수 있는 상태를 찾아 보세요. 그것이 바로 평상심입니다. 천천히 또 천천히.. 2023. 2. 26. 마음에 화가 일어날 때 대처하는 법 한참 화를 내면서 화의 한가운데 있을 때, 우리는 기계적으로 남을 탓하고 공격하고 무례하게 대하는 등 문제 해결이 불가능한 상황을 조성하게 됩니다. 마음에 화가 일어날 때의 8단계 대처법을 소개합니다. 마음에 화가 일어날 때 대처하는 법 마음속에서 화가 일어나는 것이 감지되면, 즉각 모든 것을 멈추라. 완전히 멈춘 상태를 한동안 유지하라(앉든지 서든지 관계없다. 이때 몸 안에서는 분노의 움직임이 느껴질 것이다). 되도록 최대한 마음을 가라앉혀라. 숫자를 세며 10회 정도 심호흡을 하라. 그 상황을 더 큰 맥락에서, 가능하면 인생 전체의 관점에서 바라보라. 그 일이 결코 세상을 끝장낼 만한 일이 아님을 인식하라. 당신에게도 잘못이 있을지 모른다고 생각해 보라. 일단 화가 나면 '내가 옳고 상대방이 틀렸으니.. 2023. 2. 24. 하버드가 84년 연구한 '좋은 인생' 조건 로버트 월딩어 박사는 영국 가디언과의 인터뷰에서 "건강하고 행복하게 사는 비결은 좋은 인간관계"라고 말했습니다. 건강하고 행복한 삶을 만드는 좋은 인생의 결정적인 요인은 재산도, 명예도, 학벌도 아닌 '사람과의 따뜻한 관계'입니다. 84년 연구한 좋은 인생 무려 48년 동안 '좋은 인생'의 비결을 쫓은 연구가 있습니다. 1938년 하버드 의대 성인발달 연구팀은 당시 만 19세였던 하버드 학부 2학년 학생 268명을 모집했습니다. 이후 보스턴시 빈민가 지역의 10대 후반 456명을 추적. 관찰했습니다. 대조적인 두 집단의 삶은 저마다 흘러갔지만, 이들 사이에서 공통적으로 도출된 결과가 있습니다. 건강하고 행복한 삶을 만드는 결정적인 요인은 재산도, 명예도, 학벌도 아닌 '사람과의 따뜻한 관계'라는 것입니다.. 2023. 2. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 16 다음
