타로상담/심리학64 단순하게 행복해지는 방법 3가지 행복은 일종의 마음가짐입니다. 단순하게 행복해지는 방법 3가지로 정리해 봅니다. 단순하게 행복해지는 방법 3가지 나 자신의 과거와 비교하라 인생은 세로가 아닌 가로로 비교해야 합니다. 지금의 자신을 예전의 자신과 비교하고, 현재를 과거와 비교하라는 것입니다. 비교 대상이 자신의 과거가 되면 삶은 훨씬 더 풍성하고 행복해집니다. 헤밍웨이는 "남보다 뛰어난 것은 자랑거리가 되지 못한다. 진정한 자랑거리는 과거의 자신보다 뛰어난 것이다"라고 말했습니다. 비교는 자기 자신에게 자괴감과 고민만 안겨줍니다. 그럴 시간에 차라리 과거를 돌아보고 현재의 자신과 비교해 보시기 바랍니다. 아마 마음이 훨씬 가벼워질 것입니다. 과거의 발자국을 돌아볼 줄 아는 사람은 미래의 행복도 어렵지 않게 찾을 수 있습니다. 담담하고 평.. 2023. 2. 28. 일 권태기 극복법 3가지 새로운 아이디어나 참신한 의견이 더 이상 떠오르지 않고 모든 것이 지루하게 반복되는 듯한 느낌이 드시나요? 어떻게 해야 권태기에서 벗어나 새로운 열정과 즐거움을 찾을 수 있을까요? 전문가가 추천하는 권태기 극복법을 소개합니다. 일 권태기 극복법 3가지 1. '신선함'을 찾아라 일에 대한 흥미가 약해지면 일하는 것에 매력을 느끼지 못할 뿐만 아니라 심지어 싫어질 수도 있습니다. 이런 경우에는 현재 자신의 환경과 업무 내용을 다른 각도에서 심사숙소함으로써 새로운 흥미 지점과 도전 과제를 찾아야 합니다. 항상 하던 일도 새로운 흥미 요소가 생기면 훨씬 덜 지루하고, 새로운 도전 과제를 통해 일에 대한 열정을 다시금 불러일으킬 수도 있기 때문입니다. 2. 일과 휴식을 적절히 안배하라 평소 열심히 바쁘게 일하는 .. 2023. 2. 27. 스트레스와 평화롭게 공존하는 법 3가지 현대사회에서 스트레스는 국경을 초월한 '공통병'이죠. 이런 상황에서 우리가 선택할 수 있는 길은 단 하나입니다. 바로 스트레스와 최대한 평화롭게 공존하는 법을 배우는 것이죠. 3가지로 정리해 봅니다. 스트레스와 평화롭게 공존하는 법 3가지 평상심을 가져라 스트레스가 많은 상황에서는 무엇보다 평상심을 찾고 유지하는 것이 중요합니다. 평상심을 가지려면 먼저 스스로에 대한 과도한 욕심과 요구를 내려놓고, 지나치게 높은 목표를 세우지 말아야 합니다. 실패의 경험이 계속되면 결국 자신감과 의욕을 잃고 작은 일에도 스트레스를 받을 만큼 예민해지기 때문입니다. 신은 신발처럼 편안함을 최우선으로 생각해야 합니다. 자기 자신이 가장 편안하게 거할 수 있는 상태를 찾아 보세요. 그것이 바로 평상심입니다. 천천히 또 천천히.. 2023. 2. 26. 마음에 화가 일어날 때 대처하는 법 한참 화를 내면서 화의 한가운데 있을 때, 우리는 기계적으로 남을 탓하고 공격하고 무례하게 대하는 등 문제 해결이 불가능한 상황을 조성하게 됩니다. 마음에 화가 일어날 때의 8단계 대처법을 소개합니다. 마음에 화가 일어날 때 대처하는 법 마음속에서 화가 일어나는 것이 감지되면, 즉각 모든 것을 멈추라. 완전히 멈춘 상태를 한동안 유지하라(앉든지 서든지 관계없다. 이때 몸 안에서는 분노의 움직임이 느껴질 것이다). 되도록 최대한 마음을 가라앉혀라. 숫자를 세며 10회 정도 심호흡을 하라. 그 상황을 더 큰 맥락에서, 가능하면 인생 전체의 관점에서 바라보라. 그 일이 결코 세상을 끝장낼 만한 일이 아님을 인식하라. 당신에게도 잘못이 있을지 모른다고 생각해 보라. 일단 화가 나면 '내가 옳고 상대방이 틀렸으니.. 2023. 2. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 16 다음
