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정체성은 끊임없이 바뀝니다_초심을 잃어도 돼 가치관 인생이 커다란 바다를 항해하는 것이라면 사람은 각자 자신의 배를 타고 자신의 항로를 따라 항해를 하는 중입니다. 항해를 하다 보면 폭풍우를 만나기도 하고, 폭풍우로 인해 소중한 무언가를 잃고 좌절하기도 합니다. 방향을 잃어서 내가 지금 어디에 있고 어느 곳으로 가야 할지 몰라 방황하기도 합니다. 길을 잃었을 때 하늘의 북극성처럼 방향을 안내해주는 것이 바로 가치관입니다. 인생의 항로를 제대로 찾기 위해서는 자신의 가치관을 정확히 파악하고 아는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 망망대해에서 목적 없이 떠다니게 됩니다. 가치관은 사람의 마음속에 있는 규범과 기준입니다. 사람은 실제 생활 모습과 내면의 가치관이 서로 부합할 때 인생의 충만함과 만족을 느낍니다. 자신의 가치관에 대해 정확히 알면 어려운 결.. 2022. 7. 21.
모든 변화는 혼돈에서 시작됩니다_불확실성에 충분히 머무르세요. 성장과 변화 모든 성장과 변화는 혼돈의 과정을 거쳐 일어납니다. 우선 과거의 나를 완전히 허물어 무너뜨려 계속 가져갈 부분은 추리고 포기해야 할 것들은 과감히 버려야 합니다. 그런 다음 새로운 것들을 채워 넣어 새로운 나를 만들어야 합니다. 혼돈으로 인해 기존에 질서정연하게 놓여 있던 것들이 흔들려야 새로운 공간이 생겨나고 변화가 일어나는 것입니다. 혼돈의 경험은 인생관을 바꿔놓기도 합니다. 불확실한 것을 싫어하고 모든 일을 완벽하게 계획하기 좋아하며 인생은 반드시 내가 계획한 대로 흘러가야 한다고 생각했다면 혼돈의 순간 이후에는 달라질 것입니다. 과연 이 혼돈은 나에게 어떤 변화를 가져다줄까? 나를 어떤 곳으로 데리고 갈까? 라고 생각할 마음의 여유가 생기는 것입니다. 중간 지대 배를 타고 익숙했던 육.. 2022. 7. 21.
행복을 위해 개발해야 하는 것_아들러 심리학 사회적 관심 당신의 건강한 삶을 위해 인간으로서 타고난 적성인 사회적 관심을 개발하는 것이 필요합니다. 행복은 사회 속에서 타인과 함께 사회적 문제로 부대끼면서 갖는 뿌듯한 감정입니다. 이러한 행복은 당신의 사회적 관심의 발현에서 비롯됩니다. 사회적 관심은 타인과 더불어 삶의 문제를 해결해 가는데 필요한 타고난 잠재적 능력입니다. 아들러의 개인심리학을 떠받치고 있는 핵심 개념이 사회적 관심입니다. 아들러는 개인이 나타내는 사회적 관심을 정신건강의 지표로 생각하였습니다. 사회적 관심을 정확히 정의하기는 쉽지 않습니다. 당신은 항상 누군가와 더불어 삶의 여행을 하고 있다는 것을 명심하시기 바랍니다. 당신이 외롭고 고독할 때, 당신을 이해해 주는 사람이 아무도 없다는 생각이 들 때, 아들러가 주장했던 다음의 .. 2022. 7. 20.
무엇이 문제인지는 분명히 알아. 그런데 바꾸기가 어렵다고. 그림자 아이 우리가 오늘날을 살아가면서 겪는 문제를 해결하고 싶다면, 보다 깊은 차원에서 문제가 '원래' 어디에 존재하는지 제대로 이해해야 합니다. 이를 위해서는 우리 내면에 있는 그림자 아이에게 말을 할 기회를 주는 것이 중요합니다. 이렇게 함으로써 우리는 자신의 약점, 이른바 '방아쇠'가 어디에 있는지 깨달을 수 있습니다. 사람들은 대개 자신의 성격에 자리 잡고 있는 이 부분과 접촉하려고 하지 않습니다. 내면의 상처와 불안을 느끼고 싶어 하지 않기 때문입니다. 이는 대단히 자연스러운 방어 기제이며, 이해하기도 아주 쉬운 소망입니다. 누가 슬픔, 불안, 열등감, 심지어 절망을 느끼고 싶어 하겠습니까? 우리는 모두 되도록 이런 감정을 피하고 행복, 기쁨, 사랑 같은 좋은 감정만 느낄 수 있는 방법에 굉장.. 2022. 7. 20.
햇빛 아이와 그림자 아이_자존감 신조 우리가 어떻게 느끼고 대체로 어떤 느낌을 인지하는가, 또는 우리가 체험할 때 어떤 느낌이 더 강하게 드는가는, 근본적으로 우리가 타고난 기질과 어린 시절 체험에 달려 있습니다. 이때 우리의 무의식에 있는 '신조'가 중대한 영향을 끼치게 됩니다. 심리학에서 신조는 인간에게 깊숙이 고정되어 있는 신념을 말합니다. 이 신념은 자기 자신이나 상호 인간관계에 대한 견해를 표명합니다. 상당수 신조는 출생 첫해, 아이와 가까이에 있는 사람들 간에 일어나는 상호 작용을 통해 생성됩니다. 예를 들어 내면에서 형성되는 신조에는 '나는 괜찮아'라든지 '나는 괜찮지 않아!' 등이 있습니다. 일반적으로 우리는 어린 시절과 그 이후의 삶을 겪으며 긍정적인 신조는 물론 부정적인 신조도 내면화합니다. '나는 괜찮아' 같은 긍정.. 2022. 7. 20.
내면의 아이를 만나야 하는 이유 내면의 고향 누구나 자신이 보호받고 안전하며 환영받는다고 느낄 수 있는 장소가 필요합니다. 누구나 긴장을 풀 수 있고 원래의 나로 완벽하게 돌아갈 장소가 필요합니다. 부모님이 사는 집이 그런 장소로서는 가장 이상적입니다. 부모님은 우리를 반갑게 맞아주고, 우리는 사랑받는다고 느낍니다. 우리에겐 따뜻한 고향이 있는 것입니다. 이러한 어린 시절의 느낌, 반갑게 맞이하고 환영받는 느낌을 우리는 근본적으로 긍정적인 삶의 느낌으로 내면화합니다. 이러한 삶의 느낌은 어른이 되어서도 우리의 마음에 계속 머무릅니다. 하지만 적지 않은 사람들이 자신의 어린 시절을 그리 아름답지 못한 기억과 연관시키며, 심지어 어린 시절을 떠올릴 때 트라우마에 시달리기까지 합니다. 또 어떤 사람들은 불행한 유년기를 겪었지만, 이런 체험을.. 2022. 7. 20.
삼십대 중반부터 일어나는 마음의 변화_융 심리학 살지 못한 삶 중년에 이르면 분리된 시각에서부터 갈망이 생긴다. 우리는 각자의 잃어버린 쌍둥이, 즉 의식 아래 어딘가에 묻힌 '살지 못한 삶'과 만날 준비를 한다. 예민한 사람은 중년에 접어들면서 자신의 삶이 무미건조해지고 있음을 감지한다. 통찰력이 있다면, 인격에는 한 가지 층위만 있는 게 아니라는 사실을 언젠가는 알아차리기 마련이다. 예컨대 한 사람의 인격에 현실적이고 본능적이며 실용적인 측면과 숭고하고 이상주의적인 측면이 모두 존재할 수 있다. 우리는 어쩐지 근본적인 뭔가로부터 갈라져 나온 듯한 기분을 느낀다. 인격의 한 면은 안정성과 예측 가능성, 세상과의 융화에 매달리는 반면 또 다른 면은 황홀경과 초월성, 영적 귀의를 갈망하는 것이다. 서른다섯에서 쉰 살까지는 심리적으로 중요한 변화가 일어나는.. 2022. 7. 19.
가지 않은 길을 탐색해야 하는 이유 살지 못한 삶 '살지 못한 삶'이란 무엇인가? 거기엔 이제껏 경험으로 적절히 녹아들지 못한 우리의 본질적인 측면이 모두 담겨 있다. '살지 못한 삶'은 우리 뒤통수에 대고 희미하게나마 끊임없이 불평을 늘어놓는다. "그랬더라면..." "그럴 수 있었는데..." "그랬어야 했는데..." 다른 선택에 대한 미련이다. 늦은 밤까지 잠 못 들게 하는 갈망, 난데없이 솟구치는, 예기치 못한 슬픔. 분명 이뤄야 할 일을 왠지 놓쳤거나 실패한 것 같은 기분. 도대체 어디에서부터 잘못된 것일까? 지금의 삶은, 처음에 계획했던 것과 너무나 다른 이 삶은 대체 무어란 말인가? 선택하지 않은 일 선택하지 않은 일은 문제를 일으킨다. 제대로 처리하지 않으면 그림자가 되어 무의식의 어딘가를 오염시키고 훗날 복수를 감행할 것이다... 2022. 7. 19.

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