타로상담116 인정 중독_완벽주의_아름다움에 대한 집착 인정중독 여기에 해당하는 전형적인 신조는 '나는 아무리 노력해도 충분하지 못해', 나는 실수를 저질러서는 안 돼!', '나는 열등해!', '나는 못생겼어!', '나는 아무 쓸모가 없어!', '내 인생은 실패야!' 등입니다. 자기 가치를 확신하지 못하는 사람들 대부분은 방어적인 삶을 꾸려나갑니다. 그들은 어떠한 약점도 보이지 않으려 합니다. 여기서 한 가지 덧붙이자면, 그들에게 완벽이란 무결점을 의미합니다. 완벽주의자들은 온 힘을 다해 모든 것을 다 바칠 위험을 무릅씁니다. 그들의 모습은 마치 햄스터가 쳇바퀴 속에서 전속력으로 달리는 것과 같습니다. 이 전략에서는, 이른바 '충분한' 상태가 도무지 존재하지 않는다는 것이 문제가 됩니다. 항상 더 높고, 더 멀리 있고, 더 나은 것만 있습니다. 완벽주의자들은.. 2022. 7. 21. 내면 아이가 가지고 있는 방어 기제의 진실 방어 기제 우리는 내면의 아이를 밀어내거나 부정적인 신조를 가급적 느끼지 않으려는 행동을 취합니다. 이른바 방어 전략을 발달시킵니다. 방어 전략이란 내면의 아이가 발휘하는 부정적인 느낌과 생각을 막아주는 행동 지침입니다. 사람들은 어린 시절에 이러한 방어 전략의 상당수를 발달시키지만, 어른이 된 다음에 추가하는 전략도 많습니다. 이를테면 중독으로 도피하기도 하고요. 대부분의 방어 전략은 행동 차원에서 진행됩니다. 그러니까 방어 전략은 우리의 행동을 통해 표출되는 셈입니다. 어떤 사람이 '나는 아무리 노력해도 충분하지 못해!'라는 신조를 은밀하게 품고 있다면, 그는 무의식중에 두 가지 중 하나를 택하게 됩니다. 이 신조가 활기를 잃도록 하려고 온갖 행동을 하든지, 아니면 체념하고 자신이 충분치 못한 존재라.. 2022. 7. 21. 정체성은 끊임없이 바뀝니다_초심을 잃어도 돼 가치관 인생이 커다란 바다를 항해하는 것이라면 사람은 각자 자신의 배를 타고 자신의 항로를 따라 항해를 하는 중입니다. 항해를 하다 보면 폭풍우를 만나기도 하고, 폭풍우로 인해 소중한 무언가를 잃고 좌절하기도 합니다. 방향을 잃어서 내가 지금 어디에 있고 어느 곳으로 가야 할지 몰라 방황하기도 합니다. 길을 잃었을 때 하늘의 북극성처럼 방향을 안내해주는 것이 바로 가치관입니다. 인생의 항로를 제대로 찾기 위해서는 자신의 가치관을 정확히 파악하고 아는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 망망대해에서 목적 없이 떠다니게 됩니다. 가치관은 사람의 마음속에 있는 규범과 기준입니다. 사람은 실제 생활 모습과 내면의 가치관이 서로 부합할 때 인생의 충만함과 만족을 느낍니다. 자신의 가치관에 대해 정확히 알면 어려운 결.. 2022. 7. 21. 모든 변화는 혼돈에서 시작됩니다_불확실성에 충분히 머무르세요. 성장과 변화 모든 성장과 변화는 혼돈의 과정을 거쳐 일어납니다. 우선 과거의 나를 완전히 허물어 무너뜨려 계속 가져갈 부분은 추리고 포기해야 할 것들은 과감히 버려야 합니다. 그런 다음 새로운 것들을 채워 넣어 새로운 나를 만들어야 합니다. 혼돈으로 인해 기존에 질서정연하게 놓여 있던 것들이 흔들려야 새로운 공간이 생겨나고 변화가 일어나는 것입니다. 혼돈의 경험은 인생관을 바꿔놓기도 합니다. 불확실한 것을 싫어하고 모든 일을 완벽하게 계획하기 좋아하며 인생은 반드시 내가 계획한 대로 흘러가야 한다고 생각했다면 혼돈의 순간 이후에는 달라질 것입니다. 과연 이 혼돈은 나에게 어떤 변화를 가져다줄까? 나를 어떤 곳으로 데리고 갈까? 라고 생각할 마음의 여유가 생기는 것입니다. 중간 지대 배를 타고 익숙했던 육.. 2022. 7. 21. 이전 1 ··· 23 24 25 26 27 28 29 다음