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삼십대 중반부터 일어나는 마음의 변화_융 심리학 살지 못한 삶 중년에 이르면 분리된 시각에서부터 갈망이 생긴다. 우리는 각자의 잃어버린 쌍둥이, 즉 의식 아래 어딘가에 묻힌 '살지 못한 삶'과 만날 준비를 한다. 예민한 사람은 중년에 접어들면서 자신의 삶이 무미건조해지고 있음을 감지한다. 통찰력이 있다면, 인격에는 한 가지 층위만 있는 게 아니라는 사실을 언젠가는 알아차리기 마련이다. 예컨대 한 사람의 인격에 현실적이고 본능적이며 실용적인 측면과 숭고하고 이상주의적인 측면이 모두 존재할 수 있다. 우리는 어쩐지 근본적인 뭔가로부터 갈라져 나온 듯한 기분을 느낀다. 인격의 한 면은 안정성과 예측 가능성, 세상과의 융화에 매달리는 반면 또 다른 면은 황홀경과 초월성, 영적 귀의를 갈망하는 것이다. 서른다섯에서 쉰 살까지는 심리적으로 중요한 변화가 일어나는.. 2022. 7. 19.
가지 않은 길을 탐색해야 하는 이유 살지 못한 삶 '살지 못한 삶'이란 무엇인가? 거기엔 이제껏 경험으로 적절히 녹아들지 못한 우리의 본질적인 측면이 모두 담겨 있다. '살지 못한 삶'은 우리 뒤통수에 대고 희미하게나마 끊임없이 불평을 늘어놓는다. "그랬더라면..." "그럴 수 있었는데..." "그랬어야 했는데..." 다른 선택에 대한 미련이다. 늦은 밤까지 잠 못 들게 하는 갈망, 난데없이 솟구치는, 예기치 못한 슬픔. 분명 이뤄야 할 일을 왠지 놓쳤거나 실패한 것 같은 기분. 도대체 어디에서부터 잘못된 것일까? 지금의 삶은, 처음에 계획했던 것과 너무나 다른 이 삶은 대체 무어란 말인가? 선택하지 않은 일 선택하지 않은 일은 문제를 일으킨다. 제대로 처리하지 않으면 그림자가 되어 무의식의 어딘가를 오염시키고 훗날 복수를 감행할 것이다... 2022. 7. 19.
미움 받을 용기보다 사랑 받지 않을 용기로 살아가는 것이 필요합니다 사랑받지 않을 용기 아들러 학파는 모든 사람의 사회적 지위가 동등함을 강조합니다. 즉 우리 사회가 사회적 평등이 보장되는 진정한 민주주의 사회가 되길 추구합니다. 왜냐하면 사람들이 사회적 지위가 동등하다고 믿을 때 사회적 열등감 없이 상호존중 하면서 생활할 수 있기 때문입니다. 우리는 사회적 평등의 실현으로 상호존중 하는 사회가 되도록 노력해야 합니다. 우리는 부당한 미움에 수동적으로 대처하거나 인정하고 굴복하는 '미움받을 용기' 보다 '사랑받지 않을 용기' 나 '미움에 도전할 용기'로 살아가는 것이 필요합니다. 삶 삶은 움직임입니다. 삶은 운동입니다. 삶은 활동입니다. 삶은 행동입니다. 삶은 목적 달성을 위한 행동입니다. 행동하지 않으면 목적을 달성할 수 없습니다. 모든 행동에는 목적이 있습니다. 우리.. 2022. 7. 19.
그 어떤 감정도 잘못된 것은 없습니다_자기 자신에게 더욱 따뜻하게 대해주세요_지금 이 순간 수많은 사람이 나와 같은 감정을 느끼고 있습니다 사우보나 남아프리카에서는 이렇게 인사를 건넵니다. "사우보나!" '사우보나'는 줄루어에서 온 말로 '당신을 봅니다. 내가 당신을 봄으로써 당신이 존재합니다'라는 의미입니다. 만약 모든 사람이 자기 자신에게도 '사우보나!' 하고 말할 수 있다면 어떨까요? 만약 자신에게도 '나는 너를 보고 있어. 너의 모든 감정과 느낌을 볼 수 있어'라고 말할 수 있다면, 자기 자신을 솔직하게 바라보고 자신의 내면을 담담하게 마주할 수 있다면 어떨까요? 자신의 내면에 머무르기 불편한 감정을 누구나 한 번쯤 느껴봤을 것이고 각자 자신만의 도피 방식이 있으리라 생각합니다. 쇼핑하거나, 음식을 먹거나, 하루 종일 텔레비전이나 휴대폰을 들여다보거나, 일정을 빼곡하게 채우거나, 각종 모임이나 파티에 참석하거나, 끊임없이 SNS를 하.. 2022. 7. 19.
우리가 경험하는 모든 실패는 회복력을 키울 수 있는 좋은 기회입니다. 인생의 길 당신의 인생에도 분명 당신만의 리듬이 있을 것입니다. 순탄한 길이든 험난한 길이든 모두 인생의 일부분입니다. 아마도 많은 사람이 팬데믹을 겪으면서 갖가지 걸림돌에 부딪혀 넘어졌으리라 생각합니다. 가볍게 넘어진 사람도 있고, 심하게 넘어져 큰 상처를 입은 사람도 있을 것입니다. 빠르고 격렬하게 전 세계를 덮친 재난으로 인해 누군가는 소중한 일자리를, 누군가는 힘들게 세운 회사를, 누군가는 건강을, 누군가는 사랑하는 친구를, 누군가는 자존감을, 누군가는 인생의 계획을, 누군가는 평범한 일상을, 누군가는 미래에 대한 꿈을, 누군가는 세상에 대한 믿음을 잃어버렸을 것입니다. 이처럼 우리는 저마다의 이유로 인생의 길 위에 넘어져 있습니다. 그럼 이제 어떻게 해야 할까요? 회복력 고통스러운 상황에서도 점.. 2022. 7. 18.
건강한 사랑은 어떤 것일까?_사랑이 병들 때 지배하고 소유하려 한다 사랑 '건강한 사랑은 어떤 것일까?'라는 질문은 '사랑은 어떤 것인가? 라는 질문처럼 수많은 답을 가지고 있습니다. 수많은 답이 있다는 것은 역설적으로 어느 것도 정답이 아니라고도 할 수 있습니다. 하지만 '잘 자라게 하는 자양분'이라는 관점에서 보면 쉽게 답을 할 수 있습니다. '잘 자라는 것은 잠재력을 가능한 한 많이 실현하는 것이다'라고 정의한다면, 그것을 도와주는 것이 '사랑'입니다. 건강한 사랑 우리는 모두 많은 가능성, 즉 잠재력을 가지고 태어납니다. 하지만 그 잠재력을 충분히 실현하고 사는 사람들은 그렇게 많지 않습니다. 그 이유는 '불신'과 '두려움' 때문입니다. 우리는 자기 삶을 스스로 선택하고 책임지는 힘을 기르는 교육을 충분히 받지 못했습니다. 부모와 교사를 비롯한 사회가 요구하는 방.. 2022. 7. 18.
중년기의 위기과 자아실현_성장하는 동안은 늙지 않는다_노후가 행복해지는 법 중년기 중년기는 '더 이상 젊지는 않지만, 그렇다고 늙은 것도 아닌 시기'라고 할 수 있습니다. 중년기라는 명칭 자체가 이를 잘 말해줍니다. '중'은 가운데를 뜻하므로, 중년기는 가운데 시기라는 말입니다. 우리의 삶은 크게 두 시기로 나뉩니다. 첫 번째는 어린이로 사는 시기이고, 두 번째는 어른으로 사는 시기입니다. 이 시기의 사이에 소위 '청소년기'가 있습니다. 그리고 어른으로 사는 시기는 또 두 시기로 나뉩니다. 첫 번째는 '젊은이'로 사는 시기이고, 두 번째는 '늙은이'로 살아가는 시기입니다. 중년기는 '젊은이'와 '늙은이'의 가운데 있는 시기입니다. 앞서 이야기한 대로 '더 이상 젊지도 않지만, 그렇다고 늙지도 않은 시기' 말입니다. 중년의 변화 중년기는 지나가는 '젊음'과 다가오는 '늙음'이 공.. 2022. 7. 18.
일상 속의 심리학_위로가 되는 글귀_유머_간절함과 행복해지는 법 마음에 이름붙이기 마음에 이름을 붙여 준다는 건 당신이 유난스럽지 않다고 말해 주는 것과 같습니다. 그런 상황이라면 누구라도 그럴 거라고, 당연히 그럴 수 있다고 위로를 건네는 것과도 같습니다. 기침하는 사람에게 감기에 걸리면 원래 그런 거라고 말하는 것처럼, 네가 그런 반응을 보이는 건 그런 마음이라서 그런 거라고 말해 줄 수 있습니다. 마음에 이름을 붙인다는 건 힘든 상황에 부닥친 이가 목 놓아 울 수 있도록, 기댈 수 있도록, 마음껏 힘들 수 있도록 명분을 주는 것입니다. 심리학은 마음에 이름을 붙여 주는 학문입니다. 보편적인 사람들의 보편적인 마음에 하나의 이름을 달아 주는 작업입니다. 원래 그런 거라고 인정해 주는 일종의 확인서와도 같은 것입니다. 그래서 이름표를 붙인 사람은 비로소 마음에 솔직.. 2022. 7. 18.

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