명상1
명상의 4단계 사선정
를 읽고 명상의 4단계, 사선정 부분을 발췌해 보았습니다.명상의 4단계 사선정p74-76 명상은 무언가를 놓고제자리로 돌아오는 작업입니다. 불쑥 떠오르는 생각들,어디론가 달려가려는 마음을 내려놓고호흡으로 다시 돌아오는 것이지요. 호흡에 오롯이 집중하는 순간,초선의 단계에 진입합니다.마음에 일렁임이 가라앉고깊은 평화가 문득 찾아오지요.마음이란 그저 비울수록가벼워지는 것임을 알게 되지요. 더 깊은 명상에 들어가면 이선 단계에 이릅니다.마음의 흔들림이 더없이 고요해지고바깥의 소음이 들려도내 안의 침묵은 깨지지 않습니다.잡념을 내려놓으면 고요에 머묾을 알게 되지요. 조금만 더 깊이 가면 삼선 단계에 접어듭니다.초선과 이선에서 느꼈던감정적 기쁨과 즐거움이 사라지고미세한 평온과 내면의 안정감이 남습니다.감각의 만족..