새해 다짐이 꺾였다면 '모 아니면 도'의 태도를 바꾸셔야 할 때입니다. 우리는 기계가 아니기 때문에 매일 목표를 완벽하게 지키고 살기가 어려운 걸 인정해야 하고요. 하루를 단 한 번의 기회라고 생각하지 마세요.
새해 다짐
중요한 것은, 작은 실패를 하더라도, 다시 일어나 도전하는 시간의 간격을 좁히는 것입니다. 하루를 3라운드로 쪼갤 수도 있겠죠. 아침, 점심, 저녁으로요. 내 생활패턴에 맞게 더 잘게 쪼갤 수도 있고요. 이렇게 마음먹으면 하루에도 여러 차례 기회가 주어지는 기분이 들 거예요. 작은 실수를 했다고 해서, 하루를 통으로 날려버리는 일은 멈추세요.
눈으로 자꾸 확인하면서 목표를 가시화하는 작업 또한 중요해요. 다이어리는 한 권을 채워야하는 부담감에 며칠 밀리게 되면 펼치기가 싫어지죠. 가볍게 한 장의 종이로 출력해서 사용하는 걸 시작점으로 삼아보시는 건 어떨까요? 아님, 말고~. 의 가벼운 마음도 때론 필요한 법이니까요.
PDF 파일을 다운받아서 사용해 보세요. 해빗 트래커, 위클리, 먼슬리 중 마음에 드는 걸로 먼저 시작해 보세요. 아직 우리에겐 2023년의 많은 날들이 남아 있습니다. 벌써 포기하지 마세요 :)
마음 다스리는 방법 8가지
마음 챙김, 자아탐구, 성찰, 사색, 집중력, 기도, 고요한 마음, 행복의 마음 상태에 대한 정의를 내려보고 현재 내게 필요한 것이 무엇인지 생각해 보는 기회가 되시길 바랍니다. 에서 발췌하였습
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